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为了好好跑步 你要解决可能会遇到的那些尴尬事

跑马拉松比赛的时候遇到一些很尴尬的事情实在再正常不过了,毕竟跑马拉松是个长时间、高消耗,而且分秒必争的运动。下面就列举几个比较典型的在跑马拉松比赛经常遇到的尴尬事情,并且给出了具体的解决方法,希望会对大家有用。1。不明气体泄漏当身体的某些气……

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跑马拉松比赛的时候遇到一些很尴尬的事情实在再正常不过了,毕竟跑马拉松是个长时间、高消耗,而且分秒必争的运动。下面就列举几个比较典型的在跑马拉松比赛经常遇到的尴尬事情,并且给出了具体的解决方法,希望会对大家有用。

1。不明气体泄漏

当身体的某些气体不小心泄漏了出来,总会有点小尴尬,没人发现还好,最尴尬的是当你发现你身边的朋友开始有意无意的和你拉开距离……

解决办法:少吃高蛋白食物,比如肉类,多吃水果和蔬菜。开始比赛之前要及时解决个人问题。但是这种事总是无可避免的,真的泄漏了气体,你可以和朋友开个玩笑避免尴尬,或者直接淡定的跑步,就当没发生过……

2。 跑步时忽然头晕

别害怕,如果你的赛前体检正常,那这时候一般不会有大问题。

解决办法:如果身边有朋友,告诉他你不舒服,让他把你带到附近的医疗点。如果身边没朋友,那就停下来慢慢走,寻找附近有没有医务人员。头晕严重的话,先坐下休息,等附近的跑友帮忙叫医务人员。长跑要及时补充能量,如果是因为食物补充不足导致的头晕,那就很有可能是低血糖引起的,这时候喝点运动饮料或者糖水可以帮助快速缓解症状。

3。“阴魂不散”的脚步声

一个风和日丽的早晨,你正在一边跑步一边欣赏路边的美景,道路平坦、空气新鲜,一切看起来都很美好……忽然,一阵脚步声传入你的耳朵,那脚步声由远及近,似乎就在你的身后,马上要超过你了!你的心有点慌乱,为什么被人追上来了,难道我跑得慢了?我的PB目标实现不了了?你忍不住加速,打乱了自己的节奏,结果越跑越累,速度反而降下来了。而后面的“脚步声”也一脸得意的超过了你……

解决办法:长跑是对身心的双重考验,不仅需要强壮的身体,更需要坚韧的毅力。锻炼意志力的重要原则之一就是你要知道你身体的极限在哪里,然后根据你的身体极限制定自己的跑步计划。按照你的计划,把握自己的节奏,跑出自己最快的速度,就是胜利。中国有句俗话:不打无准备之仗。跑步前做好一切准备,到时候就算有人超过你,你也可以做到不慌乱,心中有数,按照自己的计划跑出好成绩。

4。忘了带袜子

你已经是一个跑步老手了,每次比赛前的赛前装备早已烂熟于心,跑鞋、短裤和运动bra这些核心装备一般不会忘,但是袜子这种小物件反倒容易忘带。

解决办法:现在大部分优秀的跑鞋都可以不穿袜子跑上10公里,如果你的跑鞋合脚而且比较干燥,不妨光着脚跑。不过最好涂上凡士林,贴上创可贴保护脚部不要受伤,但是如果跑全程马拉松,还是要穿袜子,跑的距离太长,脚上的汗水太多,凡士林的效果也会大打折扣。

5。哥们,赶紧去厕所吧

在一场比赛中,腹泻是很多跑者最害怕的事情,因为在比赛的任何时候去厕所都不是一件开心的事。赛道边的移动卫生间总是臭气熏天还人满为患,不过有就不错了,要是你正好在一个离移动卫生间很远的地方肚子疼那才真是噩梦了。

解决方法:要是能提前订好计划,注意饮食,记好移动卫生间的位置当然最好。但是你在赛场上跑步时肚子就是疼了,你也没办法,身边又没厕所。那就去附近的商店或者学校和超市,找卫生间用。要是都没有,找一个小树林也是可以解决燃眉之急的。这时候就不要害羞了,要知道,在一个历史悠久的赛道上,每一个小树林或者草丛后面都记录着无数勇士的美丽传说……

6。好不容易进厕所了,门被打开了……

当你捂着肚子等了好长时间,终于进入了厕所开始方便,这时候你正享受着内心无比的宁静、惬意,你开始幻想等会出去要拼命跑起来,拿个好名次……忽然,一阵凉风吹来,厕所门被打开了……露出一个一脸惊讶的脸,然后缓缓把门又关上了……一脸懵的你觉得刚刚经历了一场噩梦……

解决方法:很简单,记住一条受用一生的人生真理:上厕所的时候一定要锁门。

跑步的时候总会遇到很多尴尬事,遇到 尴尬的事情不可怕,只要你有好的解决办法。记住上面提供给大家的几条办法,相信以后跑步的时候遇到这些尴尬事会对你有用。

(爱燃烧)

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